"....dann sofort das Gewicht verringern und 20er Satz"

Wenn du ENTWEDER den schweren ODER den 20er Satz richtig machen würdest, würde sich das komplett ausschließen.

Nach dem schweren solltest du erstmal ne Weile brauchen, um überhaupt die Hantelscheiben bewegen zu können - direkt danach an den Widowmaker (d.h. ein Gewicht, was für 10-12 Wdh. sehr schwer wäre auf ZWANZIG bringen!!) ist einfach unmöglich. Mach den 1.Satz schwer, nimm dir soviel Zeit, wie du brauchst, um wieder fit zu sein und dann in den brutalen Widowmaker.

Aber - Was sagt uns das? Prinzip nicht verstanden und von vornerein rumgefuscht.

Mach's doch mal RICHTIG so, wie's gedacht ist....du wirst nach 3 RP Sätzen nicht an eine weitere Übung denken.

N9