da liegt ein kleines missverständnis vor. fett macht am wenigsten von allen 3 makronährstoffen satt. es hält LANGE satt, aufgrund der verlängerten verweildauer im magen, aber es sättigt am schlechtesten.

reihenfolge:

1. protein
2. kohlenhydrate
3. fett

ess mal ein trockenes stück pute und das nächste mal füg fett hinzu. von der fettigen pute wirst du mehr essen.