Also ich schaue immer das ich min. 8 std. Schlaf habe .. klar könnten manchmal 7 std. sein ... das kann man aber als Schnitt nehmen. Stoffwechsel ui ui ui ... gibts da Anhaltspunkte um es rauszubekommen? Wie meinst du was ich mache? Auf das Training bezogen?

Eben genau ... klar ein wenig ist leider immer dabei .. aber wenn man es tief hält, dann gehts ja noch.

Also in einer Kur wären 2 g ausreichend?

Wollte mein Training auch noch von 4 Trainingstagen auf 3 reduzieren. Einfach anders aufteilen und die Beine auslassen. Hatte schon immer Massige Beine und das Training hat sie auch nicht gross verändert. Meinst du macht von 4 auf 3 mal Training etwas aus auf den Muskelaufbau? So habe ich natürlich mehr Erholung.