ich halte es für sinnlos nur mit 10 kilo hanteln zu trainieren...das reicht vllt rgade ma für trizeps....und für bizeps wenn man mit einer hantelk macht...und fleigende....ich denke mal an ner bank und ner LH mit gewichten geht wohl nix dran vorbei, wenn du vernuenftig trainieren willst...aba es is ja bald weihnachten^^