Also wenn du 100%ig sicher gehen willst, dass nichts was du einnimmst deinem Körper schadet, dann musst du aufhören zu atmen, zu trinken und zu essen!
Durchfallerscheinungen kann ich bestätigen, aber sonst hat es mir nur positive Effekte gebracht.
Langzeitstudien gibts auch mehr oder weniger, schau ma unter http://www.bvdk.de-kreatin.pdf
MfG