Zitat Zitat von snert
ok ...

dann war das doch nicht so verkehrt mit den kurzkettigen KHs oder?... sind ja die mit dem hohen glykämischen Index...

Kann man so direkt nicht sagen, davon ist der glykämische Index nicht abhängig. Reiswaffeln, Bratkartoffen und Schnellkochreis haben einen recht hohen GI.
Aber das ist nicht soooo ausschlaggebend in der Diät, wichtig ist vor allem ein kcal Defizit zu fahren, deswegen muss man darauf nicht achten.
Und eigentlich schon richtig wenn man sagt, das Süsses eben Heisshunger verursacht. Erst wenn die Diät daran scheitern sollte, dann kann man sich ja darüber Gedanken machen.