ich hab jetzt seit über drei jahren nur masse trainiert(6 bis 8 wiederholungen)
wollte jetzt einen monat lang so 15 bis 20 wiederholugen machen.
meint ihr das meine kraft und masse weggeht.
ich habe gehört das es gut wäre das training alle 2 monate zu ändern.
nach der defi mache ich wieder ne kur
danke im voraus...