Zitat Zitat von Babego
Wie kann ich meine FFMI- und FFM-Werte rauskriegen?????
Als erstes musst du dein Körperfettanteil wissen (ich mache weiter unten dazu noch mal FAQs auf).
Also FFM = Körpergewicht - Körpergewicht*Körperfett
Angenommen du wiegst 90kg und hast einen Körerfettanteil von 12%, dann ist dein FFM 79,2kg (also dein Körpergewicht minus dein Fettgewebe)

Dein FFMI ist dann: FFMI=FFM / (G x G) + 6,3 x (1,8 - G)
Also gleiches Beispiel:
80kg - 12% Fettanteil - 1,7m Groß
FFMI = 79,2/1,7²+6,3*(1,8-1,7) = 28,03
Du kannst von diesem Menschen also relativ sicher davon ausgehen, dass er stofft

Hier noch ein Link dazu:
http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...=483&post=3041


@Gorbi: Sieht gut aus bis hierhin! Vielleicht solltest Du Ihn noch umbenennen in "Der neue Grundlagenthread" oder so ähnlich??

Ich pinne Ihn mal oben fest..
Es ist mir ein Ehre. Und mit neuer Motivation geht es weiter