Neues Ronnie Video "The cost of redemption"

**ALPHAFLEX** · 19.05.2004, 22:33

Also mein Bericht:

Bekommen hab ichs heute Mittag

Inhalt :

Das ganze ist unterteilt in Vier Kapitel, Gesamtspielzeit 3:16 und 17 sec
Es ist August und Ronnie ist in ziemlich guter Form, wässrig aber zumindest keine Spur von Fett. Etwas schlechter als bei seinem letzten Video aber unwesentlicher Unterschied.
Ach was red ich drumm rumm, er sieht halt einfach brutal massig aus.
Das Training wurde bis auf Waden(instgesamt min. 4 versch. Übungen) und Cardio (Stepper) im Dobson Gym gefilmt.
Das Training hat seine Higlights wie schon das letzte video, ist auf änlichem Niveau, aber mit anderen "Schwerpunkten".
Keine Deadlift, keine Frontsquats, aber dafür ca 2250lbs Beinpressen
800lbs 2Reps Squats, 735lbs Behind the Back Shrugs....
Er ist im ganzen nur drei unterschiedliche Mahlzeiten, 1x Zuhause und sonst immer nur in 2 verschiedenen Steakhäusern.

1. Day 1: Frühstück - Wadentraining - Schultertraining - Cardio dazwischen Mahlzeit 2-4 (ca 40 Min)
Sein Früstück besteht aus Eiern,Käsescheiben, 3Pack Instant Haferfl. und das ganze gut durchmischen, ab in die Micro und dann runter damit.
Also mein Geschmack ist es nicht.
Higligt des Trainings: 140lbs Kurzhantelschulterdrücken und 735lbs Shrugs
Ach ja, zuerst wird noch im Halbkreis gebetet (Brian Dobson, Ronnie, ..)

2. Day 2: Beintraining - Cardio - 3x Essen (ca 55 Min)
Der Mann ist irre. Erst lässt er sich von seinen 2 Helfern einen INZER Squatsuit anziehen und dann macht der auch noch 2Reps mit 800lbs Squats. Nicht zu vergessen, dass er sich zuvor harte Sätze Legextensions (Ganzer Gewichtstapel + 2 große Scheiben) sowie KB-Sätze mit 100-140-180...7XXlbs gegeben hat. Danach Beinpressen mit 2250 lbs, er sagt es seien 55 Scheiben a 45lbs

3. Day 3: Brust -Trizeps -Bauch - 4x Nahrungsaufnahme (ca 50 min)
Bankdrücken bis 220 kg, sieht für 6 od. 7 Reps ganz locker aus

4. Day 4: Waden @ home - Rücken - Bizeps - Posing - naja wer hätts gedacht, noch mal 4 Mahlzeiten (ca 40 min)

Bonusmaterial: ca 11 min
Nette Masage bei sich zu hause mit seiner Physiotherapeutin...
Kinobesuch (oder sowas)
Außerdem im Video:
Eine Menge schicker Autos: AMG-Benz, Hummer, Sein Cruiser, den er schon bei seinen Beiden anderen Videos hatte....

GESAMTURTEIL: SUPER FÜR HARDCOREBODYBUILDER , EXTRA SUPER FÜR RONNIE-FANS

Das soll vorerst reichen, denn ich muss es mir gleich noch mal anschauen.

Wenn noch konkrete (Ganzer Trainingsplan oder so) Fragen sind, bitte stellen!

MFG

**ALPHAFLEX** · 19.05.2004, 22:39

Ach ja, zum Thema Fake in der Flex, oder nicht:

Die 2x800 Pounds im Viedeo sind 100% real. (und die 5-6x7XX auch)
Er sagt auch das er das noch nie im leben zuvor gemacht hat.

Das die Fotos in der Flex nicht echt sind, hab ich eigentlich auch immer gedacht. Zumindest ist seine Form bei Flex Photoshoot offensichtlich besser (weniger Wochen vor dem Olympia)und er trägt keinen INZER-suit wie im Video.
Aber who knows, möglich war es für ihn bestimmt auch so gewesen.

**milou2007** · 20.05.2004, 00:07

@ALPHAFLEX
Danke fuer den Bericht

, ist sicherlich ein gutes Video. Naechste Woche hab ichs dann auch gesehen

@TricepsTitan
Ich mache mein bestes

Gruß,
Arnold

**Steven Klippstein** · 20.05.2004, 01:43

Hi

Es sind 50 Scheiben am ende und 50*45lbs=2250Lbs

Gruss Steven K.

Hoffentlich koennen wir noch eine Mr. O von ihm erwarten zwei waeren natuerlich besser.

**Steven Klippstein** · 20.05.2004, 01:47

Hi

Er isst Morgens Zuhause und dann isst er noch dreimal Ausserhalbs.( 2*BlachEyedPea and 1*Steakhouse)

Gruss Steven K.

**Goldberg!** · 20.05.2004, 03:02

**ogris** · 20.05.2004, 03:10

was bedeutet cost of redemption eigentlich frei übersetzt?
kosten der wiederherstellung?

**BB_Doktor** · 20.05.2004, 05:42

Die neue DVD ist noch freakiger als das "the unbelievable" Video.
Falls jemand das Video jedoch suchen sollte, ein Bekannter von mir verkauft es für 28 Euro. Falls also jemand Interesse am Video haben sollte dann kann er mir ne PM schicken.
Ich hoffe mal dass es die neue DVD bald mal hier zu kaufen gibt BigRon ist echt ein Tier!!!

**MrPink** · 20.05.2004, 11:52

Wie sieht es denn mit Kommentare während des Trainings aus?
Erzählt er auch was, also in Form eines Audio-Kommentars wie bei Rühls "Made in Germany", oder herrscht da das Schweigen im Walde?

**ALPHAFLEX** · 20.05.2004, 12:33

@MrPink

Der Audiokommentar ist eher bescheiden
Für meinen Geschmack zu viel Hey Baby, light weight Baby und zuviel schlechte und laute Hintergrundmusik.
Wirklich Neues erfährt man nicht.
Vielleicht noch die Sache mit seiner Schulter.

Kommentar ist für mich aber nicht die Hauptsache und Ronnie verzeiht ich sowieso alles.

Im Vergleich zum Rühl Video ist das Drumm herum halt schon mager.
Da hat der Markus mit seinem Werk echt den Standard sehr hochgeschraubt (Seminar, On the Road..., und vor allem seine Trainingspartnerin, da kann Ronnie nicht mithalten, aber dafür hat er ja sein erstes Video mit Vicky)