Hey

Ich denke auch, dass du dein Körper sich erst einmal an das Training gewöhnen muss.
Von der Verwendung eines Gürtels halte ich gar nix, ist im BB auch eigentlich nicht nötig.

Welche Übungen hast du denn in deinem Training?
Wenn es GÜs sind, bitte den ganzen Körper anspannen, sonst bekommst du richtig Rückenprobleme.

Gruß Kleberson