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Wenn mans mit dem Training Ernst meint, informiert man sich auch darüber, dann wären solche Fragen auch nicht nötig.

Ich meine fragen ist immer angebracht, aber solche Fragen sind typische Fragen von Leuten die sich überhaupt nicht mit der Materie auseinandersetzen oder nicht auseinandersetzen wollen, geschweige sich mal bisschen durch die Unterforen lesen hier im Forum, ich verweise bei der Gelegenheit auch mal auf www.google.de , dort sind Internetseiten bezüglich deiner Frage "en masse" zu finden.


Ich will dich nicht dumm anmachen, ist nur mal gut gemeinter Ratschlag.

Zitat Zitat von GManX
Was sind den zum Beispiel Grundübungen? nennt mal bitte ein paar
Denn hättest du wirklich begriffen was Grundübungen sind und welche Muskelgruppen dabei trainiert werden, wüsstest du dir ganz leicht selbst zu helfen.

Der oben abgebildetete Körper ist das absolute Minimum was man in 1-2 Jahren schaffen kann.

Grz Hasenbein