Hi
ich wollte mal eure meinung zu meinem trainingsplan wissen und auch ob das eigendlich noch das einhalten der HIT regeln ist. (mit etwas toleranz)
Montag Brust Schultern Trizeps (ca 30 min)
3x KH Drücken
3x Drücken im sitzen
4x Seitheben
4x Trizepsstrecken am kabel
Mittwoche Rücken Bizeps (ca 30 min)
4x Kreuzheben
3x Kabelrudern im sitzen
4x LH Cursl
Freitag Beine Bauch (ca 40 min)
5x Beinpresse
2x Ausfallschritt
3x Beincurls
4x Wadenheben
3x Bauch
Ich mach zwar mehr sätze als Mentzer empfielt aber ich trainiere nur 3x die woche und halte meine trainingseinheiten ja auch recht kurz.
Und ich trainiere auf jeden fall weniger als die anderen in meinem studio.
Also;:
Was sagt ihr zu dem plan allgemein?
Und ist es noch Hoch intensitäts training?
Lesezeichen