Zitat Zitat von Sven Etzold
Hey, ich lass mir nicht sagen das ich keine Ahnung von nix habe, und "nur durch das Studio hample" das ist Schwachsinn.
Ich hab sehr wohl schon erfolge in diesem Jahr habe ich mich z.B. in Bankdrücken von 5 kg pro Seite (inkl. 20 kg Stange), also insgesamt 30 kg
auf 20 kg pro Seite also insgesamt auf 60 kg gesteigert.
Ihr könnt mir nicht sagen ich würde nur ******* machen.
Zur Zeit geht es zwar nicht weiter aber ich hab schon erfolge gehabt.

Ist ja gut, ich fange an zu lesen, aber hoffentlich sind diese Foren nicht ewig lang wie besagte Bücher, und unkomliziert.

Danke, nochmal!!!
entschuldige will dir ja nicht zu nahe treten... aber ich habe es auf der negativen nach 8monaten auf 85kg geschafft mit 68kg KG bei 172cm.
und ich behaupte nicht von mir selber das cih die ahnung habe. mache bestimmt auch noch einiges falsch
also da schlummert schon noch einiges in dir!
ich habe auch keinen MK im bizeps...ab und zu merk ich ihn wenn ich ihn nicht richtig warmgemacht habe!
wie aber schon geschrieben, heißt es nciht, dass nichts passiert.
mein bizep ist in den 8 monaten von ca 33 auf 36 angewachsen. ohne MK.
mache lediglich 2 übungen 1x die woche (mit sz-stange am curlebrett (35kg + stange) und zur zeit hammercurles (wegen unterarme).

gruß