Guten Tag. ich bin seit kurzem im fintesstudio angemeldet, bin also noch ein neuling auf diesem Gebiet. Ich spiele Wasserball und trainere machmal zu Hause mit Hanteln. Ich wollte nur mal Fragen ob mir jemand einen Trainingsplan erstellen kann oder mit irgendwelche Tipps geben kann. Wäre sehr net. Ich will dann 4 mal die Woche trainieren gehen und möchte folgende Körperteile trainieren: Brust, Bauch, Arme, Schulter, Rücken, Beine ......

Würde mir mich sehr sehr freuen wenn wir jemand helfen könnte. DANKE




Gruß BlackSpider