Zitat Zitat von Kaito-Kid
*vote for kurzhantel rudern*

probier die klimmies mal durch und greif SO wie du KEINE probleme hast.
so einfach ist das.
ich kann eigentlich alle Klimmzugarten machen, nur ab und zu im UG eben nicht
und wenn du rückenprobleme beim lh rudern hast würd ich mal die technik checken
liegt leider nicht an der Technik sondern an der Gesundheit:
Habe Morbus Scheuermann und ein Hohlkreuz.
Zwar merkt man das optisch nicht, jedoch kann ich meinen Rücken nicht bei jeder Übung voll belasten.

Zu Morbus Scheuermann:
M. Scheuermann/ Morbus Scheuermann - was ist das?

Beim Morbus (M.) Scheuermann handelt es sich um eine wachstumsbedingte, vermehrte Rundrückenbildung im Bereich der Brustwirbelsäule (BWS). Es kommt häufig zu Wachstumsstörungen an den Wirbelkörpern mit Bandscheibenraumverschmälerungen, Keilwirbelbildungen sowie vermehrter Rundrückenbildung.

Der M. Scheuermann wird dadurch während der Wachstumszeit noch verstärkt. Es kommt zu einer vermehrten Druckbelastung auf die Wirbelkörper und die Bandscheiben. Die Wirbelkörper werden beim M. Scheuermann vorne mehr eingedrückt. Hierdurch entsteht eine keilförmige Ausbildung der Wirbelkörper und eine daraus entstehende vermehrte Rundrückenbildung. Bei jungen Leistungssportlern, kommen zusätzliche Belastungen zustande, die den M. Scheuermann verstärken können.

ansonsten rudermaschinen (besser als nüscht)

in welchem Griff am besten? UG MG OG ?
Was hältst du von einer Latzugvariante?