Poste doch mal deinen Ernährungsplan z.B. der letzten 3 Tage (wenns net immer gleich ist), evt. ein Foto von dir, deinen genauen Trainingsplan von einer Woche, incl. Sätze, Wdh., Pause, etc., wie hast du deinen Fettgehalt gemessen? Ephedrin sollte erst ma wegbleiben.