hi usbeke

das find ich echt sportlich von dir! hut ab! dem, der das ziel hat deinen rekord zu erhöhen dabei zu unterstützen - muss wirklich betont werden!

wie du schon gesagt hast ist das mit sicherheit ein plan den man heute, wohl nicht mehr so durchführen würde. ich zumindest nicht.

bei den supplementen hat sich ja wenig geändert - so wie du beschrieben hast is auch heute noch standard für viele

jung biste allemal...hübsch...naja


@don:

3 mal genügt vollkommen! 3kampf oder nur bank? wenn nur bank dann 3mal bank training (ein regeneratives).

wir helfen dir gern weiter!

hara