Zitat Zitat von azendakuben
Kniebeugen und Kreuzheben kann man problemlos in einer Trainingseinheit machen, sogar mit Maximalgewichten. Wenn mans nicht gewohnt ist sind die Gewichte beim Heben anfangs halt etwas niedriger, dafür haben Rückenstrecker und Beinbizeps eine ganze Woche Zeit sich zu regenerieren. Muss man halt wissen ob man das braucht oder nicht, grundsätzlich schlecht ist das aber nicht.


Gruß, Joe
Ein Fortgeschrittener kann das sicher machen, einem Anfänger würde ich zu Beginn aber davon abraten bis er die Bewegung 100% intus hat.

@nebu

wie würdest du beide gleichzeitig machen, zuerst KB dann KH?

mfg