danke für die vielen anregungen TJ7982
..6-10 Wh, und über kandenzzeiten weiss ich mich bescheid, trotzdem danke.
gelenke kaputt... alles eine frage der technik.
meiner persönlichen erfahrung nach, verliere ich schnell an masse wenn ich auf schwere kniebeuge verzichte etc.
und schweres training heisst nicht, hohe gewichte um jeden preis zu bewegen, schwer bedeutet halt bei 6-10 wh zum muskelversagen zu kommen und event. manchmal mit teilwiederholungen das letze rauszuholen.
ich betreibe bodybuilding, nicht gewichtheben.
gruss, plissi