apropos: ich hab 8kg in 4 wochen zugenommen. ohne steroide oder so... beim 20er kniebeugenprogramm. allerdings streikt bei dem anstrengungsniveau irgendwann mal dein körper und du musst 2-3monate irgendwas anderes machen. wiegesagt, ich hab das auch nur einmal 4 wochen lang geschafft.
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