mir gefällts nicht, ist zu viel. würde für dein rückentraining 3h brauchen!

beine 2x, rücken aber nur 1x find ich auch nicht so tolle. selbst die brust bekommt ja mehr als der rücken.
dein schulterproggi find ich auch übel. außerdem ginge schrägbank nach diesem schulterprogramm bei mir gar nicht.

aber jedem das seine, wenns bei dir klappt sind alle kommentare hier für die tonne...


aber eine frage hab ich noch:
was ist frontheben am seil an deinem brusttag?