Zu Kniebeugen/Beinpressen - Mit zunehmender Beinkraft wird natürlich auch die Belastung im unteren Rücken aufgrund des höheren Gewichts immer größer. Um das abzumildern, mache ich vor den Kniebeugen 1-2 Sätze Beinpressen (mind. 20 Wdh, mglst. intensiv).

Gruß
glückskäfer