Zitat Zitat von nachtgrab
nun gut, hst kommt für mich nicht in frage, da man eben oft trainieren sollte und das viel zeit verbraucht.

nun mache ich neuerdings ganz normales 3*10 mit dem Versuch, das Gewicht jede TE zu erhöhen und bisher besorgt es mir nen guten Muskelkater, deswegen mache ich das mal weiter =)
HST verbraucht viel Zeit?
Poste mal deinen jetzigen und deinen letzten Trainingsplan.

Gruss Alex82

Edit: Wenn du nach dem Training Muskelkater hast solltest du deine Gewichte runterschrauben. Kleiner Tipp von mir