Ein Monat ist zwar kein Zeitraum,
aber besonders in der ersten Monaten war, bei mir, eine deutliche Leistungssteigerung zu merken.

Trinkst du Aklohol nach dem Training?
Falls nicht, kann ich dir empfelen, mal ein Studio-Tagebuch zu führen.
Sprich du trägst das jeweilige Gewicht mit den jeweiligen WDH ein und vergleichst einfach mal.
Ich denke, dass du dich sicher um 1-2 WDH, besonders am Anfang, steigerst, innerhalb kürzester Zeit.

Mfg.