Ich würde mir einen Extra-Beintag nehmen oder nach einem weniger ausgiebigen Training die Beine dranhängen. Ich habe die letzte Zeit häufig Brust und danach Beine trainiert. Allerdings ohne einen Zusammenhang mit irgendwelchen Hormonen.Zitat von BoDyJorGo
Kannste knicken, da wird nicht viel passieren. Nimm deine Brust richtig in die Mangel, dann wirst du eventuell gute Resultate haben.Zitat von BoDyJorGo
Am besten fahre ich mit schweren WDH + ausreichend Pause zwischen den Sätzen.
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