Zitat Zitat von BoDyJorGo
Wann soll ich die Beine trainieren?
Vor dem Oberkörper training?oder danach?oder doch während der Pause vom Bankdrücken (maln beispiel nur)???
Ich würde mir einen Extra-Beintag nehmen oder nach einem weniger ausgiebigen Training die Beine dranhängen. Ich habe die letzte Zeit häufig Brust und danach Beine trainiert. Allerdings ohne einen Zusammenhang mit irgendwelchen Hormonen.

Zitat Zitat von BoDyJorGo
Ich möchte das z.b. die Brust den Testo-Aussschuss nutzen kann und schneller wächst.

was meint ihr dazu?
Kannste knicken, da wird nicht viel passieren. Nimm deine Brust richtig in die Mangel, dann wirst du eventuell gute Resultate haben.
Am besten fahre ich mit schweren WDH + ausreichend Pause zwischen den Sätzen.