Zitat Zitat von PhilippAlex
Wenn du wirklich GK mit Grundübungen machen willst, dann sind das viel zuviel Übungen!

So würde ich das machen:

KB
KH
BD
KZ
MP


Auf jeden Fall KB und KH am Anfang der TE (wenn du schon beide in der gleichen TE machst- du kannst die beiden auch abwechselnd machen).

Nach KB/KH evtl. noch Wadenheben rein dann is gut, sieht nicht schlecht aus!

mfg

P.S.: die Übungen von skybreather sind auch nicht schlecht, nur die Reihenfolge würde ich anders wählen.

mfg