also ich denke auch...bei nen bisschen schnupfen und nen leicht dicken kopf oder so kannste schon etwas trainieren...würde allerdings nur ca. 80 % deines normalen Gewichts nehmen! (Habe ich mal irgendwo gelesen).. Ansonsten einfach auf deinen körper hören. wenn du merkst du trainierst und eigentlich sagt dir dein körper nein, dann brich lieber das training ab als irgendetwas zu riskieren! Bei Fieber heisst es generell trainingspause! Bei Halsweh würde ich auch vorsichtiger sein. Da kann anscheinend Eiter - wenn vorhanden - schnell in die blutbahn wandern und die viren streuen dann.
Ansonsten immer lieber nen gang zurück und ein zwei tage slowly trainieren und dann wieder voll einsteigen.