Weil Latziehen und Bank beide die inneren Rotatoren benutzen

Ich wechsle immer zwischen Antagonisten Übungen, das verbessert die Regenration zwichen den Sätzen !
Ich habe andere Übungen mit eingebaut um deine Schultern verletzungsresistenter und Proportonierter machen außerdem beugen sie disbalancen vor !

ich bin nicht basti aber....
Du brauchst keine Schrägbank wenn du Kh drücken und Flach bank machst...

weitere tips:
- mach die Curls und die trizeps Übungen die basti empfielt
- wenn du kannst mach isometrische übungen für deinen rumpf
- dynamisches dehnen zum Aufwärmen
- ließ die hst bücher (mein www button)