Zitat Zitat von Narciss
@muckelchenHH

Bekomme diese besch.... zwei Kilos nicht runter! Gehe 4x die Woche trainieren, 3x Kraft und hinterher 30 min Crosstrainer und 1x Ausdauer.
Aber es rührt sich nichts am Körperfett.

Glaub ich hab sogar Bauchmuskeln, möchte sie nur auch gerne mal sehen!

deshalb möchte ich es mal damit versuchen...
Trainingsdauer dürfte schon passen, daran kanns nicht liegen. Hast du schon deinen Energiebedarf ermittelt? Du musst auf jeden Fall ein kcal Defizit über Wochen/Monate haben, dass sich da was tut. Am besten bei den Kohlenhydraten sparen und dafür den Eiweiß & Fettanteil an deinen Bedarf anpassen. Die letzten Kilos sind immer am schwersten. Schon mal mit Keto versucht?