Zitat Zitat von Komplement
deswegen macht man sie auch am ende der TE, nicht am anfang.
der gedanke kam mir zuerst auch, hab es dann aber wieder verworfen. der grund war, dass ich sie ja nicht HS-like, sondern eher auf kraft(ausdauer) trainiere. dazu wird bei täglichem Training jedoch die erholzeit zu klein (zu bemerken am kraftabfall in nachfolgenden TEs), so dass sie am nächsten tag doch das "schwache glied" darstellen. somit belasse ich es derzeit bei einem training pro woche und zwar jeweils am freitag zum abschluss der TE, da ich samstag pause habe.

in der kommenden SD nehme ich sie wieder etwas mehr ran, denn eine dekonditionierung der rotatoren kann man ja nicht wirklich wollen, oder?

was meinst ihr zu dem gedanken?