Tag....

Also viele machen Cardio ( das ist für mich fettverbrennung ) nach dem Workout bis zu 60 Min.

Da ja beim Cardio mit niedriger intensität trainiert wird, also puls so 140-max 150.

Und richtig fies Ausdauer Training dann an Off-Tagen.....

Also ich mach das jetzt so, dann komme ich in der Woche so auf 4-5 mal Cardio zur fettverbrennung! Finde ich gut das!!!!!!

PS: Ich meine wenn man 3-4 mal Cardio die Woche macht dann bringt das schon was, nur muss natürlich auch die Ernährung gut sein sonst iss ja alles fürn *****!!!!!!!