Du solltest pro Tag und kg Körpergewicht ca. 2g Protein zu Dir nehmen. Das reicht. Mehr ist eher schädlich für die Nieren. Mit natürlichen Nahrungsmitteln (fettarme Milchprodukte wie Magermilch, Magerjoghurt, Buttermilch, Magerquark, Harzer Käse und fettarmes Fleisch wie Huhn, Pute, Thunfisch und Eiweiß usw.) ist das locker zu schaffen. Mach Dir einen Ernährungsplan. Proteinpulver brauchst Du eigentlich überhaupt nicht.

Gemessen an den Inhaltsstoffen ist das dm-Pulver zwar teuer, aber deswegen nicht gleich schlecht. Nimm es ruhig zu Ende. Wenn Du anschließend unbedingt weiter Proteinpulver zu Dir nehmen möchtest, kann ich Dir www.worldsfood.de empfehlen. Deren Protein ist preiswert und lecker. Laß Dir nicht einreden, es sei schlecht, nur weil es auch angeblich minderwertiges Weizenprotein enthält. Die Kombination von Milchprotein und Weizenprotein hat eine hohe biologische Wertigkeit.

Du schreibst, daß Du zur Zeit 3 mal pro Woche trainierst und im August so "richtig reinhauen" willst. Bevor Du Dein Trainingspensum weiter erhöhst, möchte ich Dir den Beitrag von WKM ans Herz legen: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024