@ent0n:
aber bitte keine diskussionen hier, das artet nur aus! fragen vielleicht per PM, aber nicht hier.

1. waren schon dekonditionert, ansonsten würde das erste training garnichts bringen.
2. wurde nicht untersucht; das habe ich aus meinen "experimenten".

ausserdem wird rein exzentrisch wie im obigen versuch erst zum ende des zyklus trainiert
tut ja nichts zur sache, im gegenteil, man hat nur den exzentrischen teil genommen, weil der ja besonders die muskelfasern beanspruchen soll.
daher hat diese studie für mich enorme aussagekraft, denn selbst, wenn DAS nichts mehr bringt, dann ist alles darunter für mich zeitvergoldung......

deshalb warten wir zb auch keine 3 tage bis zum nächsten train, sondern maximal 23h und bauen LS in den folgenden tagen mit selben gewicht ein
das stimmt. ich habe in der richtung experimentiert. könnte man gutheißen, aber dennoch bleibt, wenn man den gedankengang zu ende denkt doch, für mich, einiges an fehlern haften.

anyway, lassen wirs gut sein.
was funktioniert, ist richtig.
wenn HST funktioniert, dann ist es richtig. wenn nicht, dann nicht.