altobelli, das sind ja über 300g EW. Wieviel wiegst Du? Was soll das sein, LowCarb Diät oder sowas? Dein Stoffwechsel ist in spätestens 1 Monat am Boden, zudem zu wenig Kalorien. So wird das mit dem Abnehmen nischt. Im Prinzip ist der Plan von der Aufteilung nicht schlecht, du isst regelmäßig, ist oft genug Fleisch. Was fehlt ist eine weitere Grundlage - Reis. Zur Pute immer Wildreis oder Vollkornnudeln und der Plan passt, allerdings solltest Du dann am Frühstück noch a bisserl schrauben, kannst Dir ja sowas wie ein Bauernomelett machen, Kartoffeln mit Eiklar und Putenbrust dazu z.Bsp.
Für den Fall daß das sowas wie Lowcarb sein soll, dann fehlen Öle im erheblichen Maße. Dann würde ich etwas weniger EW und stattdessen mehr Öle hinzunehmen. Ich bezweifle aber das Du so Erfolg haben wirst, Du kannst wesentlich mehr rausholen...