Zitat Zitat von LuckySilver
bei mir ist es so wenn ich auf kh verzichte, unabhängig vom gesamtkalorienbedarf dann verbrenn ich von alleine ohne cardio etc.
zu den fetten. muß sagen das ich mir allein in shake immer öl reintu abends noch 100 gramm nüsse nasche etc.
Das sind mal eben 1000kcal die Du vergessen hast aufzuschreiben.