Ja, ich steigere die Gewichte meist jedes 2.mal das ich trainiere...

Warum hat das mit HST nix zu tun? Ich halte mich genau an die 4 Regeln.

Es heißt doch auch man muß das Volumen an die Kapazität der Sehnen und Bänder anpassen, oder? Habs ja ausprobiert mit 2 Sätzen Squat und dann Deadlift. Da hat mein Rücken fast versagt. Was bringt das dann? Vorallem weil ich nach einem Tag wieder trainiere...?! Was hat das mit HIT zu tun? Gehe nie zum Muskelversagen und für die Bewegungen langsam und kontrolliert aber nicht superlangsam aus.

Wie wäre es wenn ich das Volumen bei Latziehen/Klimmis und Bench raufschraube. Bei Squat geht nicht mehr als 2 sätze wenn ich Kreuzheben noch machen möchte.