Ja hallo ich habe eine frage. Bin 16 jahre alt und trainiere jetzt insgesamt 1 1/2 jahre war vorher schon etwas dicker naja schon etwas mehr jetzt aber nicht so viel seit dem ich trainiere. ich trainiere aber immer auf masse max. Kraft und so. Da wollte ich fragen ob es besser ist weiter masse auf zu bauen oder zu definieren. Mein Bauchumfang ist glaube ich 95 cm.