Wenn du am Tag 2000kcal verbrauchst musst du eben täglich 2500kcal zu dir nehmen...verbrauchst du 4000kcal am Tag, musst du eben 4500kcal zu dir nehmen...es kommt auf den Überschuss an!

Und den Creakram kannst du momentan noch sein lassen, weil du bei ausreichendem Fleischverzehr einen ausreichenden Creatinspiegel hast!