Zitat Zitat von Torben89
Hallo ich hbae mir überlegt m,ir einen Gewichthebergürtel und HAndgelenksschlaufen zuzulegen, da der Gürtel ja den unteren Rücken entlastet und man ja mit beidem von den Sachen auh mehr GEwivht schafft was ja inm mehr Muskelwachstum resoultiert oder?
wie schon meine vorredner im prinzip sagten: lass den quatsch! vor allem bei 80kg brauchst du sowas noch nicht, da du- denke ich- noch ein anfänger bist und so noch lange nicht deine grenze in sachen kräftigung des rückens etc erreicht hast. erlerne die technik des hebens am besten unter aufsicht eines freundes oder spiegels und trainiere diese mit leerer stange! sobald du das alles drauf hast, kannste du mit dem entsprechenden gewicht maximale fortschritte machen( bei richtiger ernährung)