wozu sollen die supersätze gut sein? bankdrücken und kniebeugen im supersatz halte ich nicht nur für unsinnig, sondern auch für kontraproduktiv. nach einem schweren satz kniebeugen sollte keiner in der lage sein, einen schweren satz bankdrücken hinterherzuschieben. andersrum genauso.
mach das ganze doch nacheinander. ich denke davon hat man auf jeden fall mehr.