Hatte genau das selbe Problem wie du. Nur beim Bankdrücken loose ich total ab. Bin auch jetzt erst bei 115kg Maximal.

Vorher noch schlechter. Habe dann immer mal eine Trainigseinheit so Pyramide gemacht. Mit ganz wenig Gewicht angefangen zum aufwärmen und dann in 6-7 Sätzen bis aufs Maximalgewicht hochgeschraubt. Aber immer gleichbleibende Wiederholungen, so 3-4. Bis dann Maximal nur 1 oder 2 mal.

hoffe, du verstehst