Achso..also kniebeugen, kreutheben,dips &co sind also keine Grundübungen?!? und 8-12 wdhs??? ist dies der sagenumwobene hypertrophiebereich :P ??

Ok, werde nun keine Supersätze mehr machen, sonst noch welche Tips? Habe überlegt, ob ich zusätzlich noch Reverseflys hinzufüg, weiß aber nicht, ob das dann neben Rudern und KH zuviel wird..