Zitat Zitat von MiniMe
quatsch! beinheben ist meines erachtens DIE übung für den bauch und wenn man es richtig macht merkt man es auch im bauch und nicht in den beinen oder sonstwo.

crunches aufm ball oder bauchbank is was für die schwangerschaftsgymnastik oder fürs kinderbodenturnen aber doch nicht für jemand der dickere bauchmuskeln will!

Wenn man nicht richtig die Bauchmuskeln isolieren kann erklärt das deine Aussage

wenn ich einfach mal davon ausgehe dass so ziemlich jeder wettkampfathlet bei mir im studio ausschließlich beinheben macht kann die übung nich so verkehrt sein.

Die machen doch auch, wenn überhaupt, Kniebeugen nicht mal tief, und glauben was vom Krafttraining zu verstehen. Aber schon klar, besser mit dem Strom schwimmen anstatt besser zu werden ...


PS: Mir geht Qualität vor Quantität ...