Machst du Low Carb oder Keto? Bei Keto würde ich empfehlen den Quark wegzulassen, aber was viel wichtiger ist, laß lieber die Marmelade weg und nimm bspw. Süßstoff!

Du kannst den Quark durch Eiweißpulver ersetzen! Da kannst du dir bspw. einen Shake mit 10 ml Wassnulöl und Wasser machen, das schmeckt echt lecker!

Viele Grüße