Zitat Zitat von Alexander Sturm
12 Sätze Bizeps, wie oben vorgeschlagen, sind in jedem Fall (ausser für Profis die unter anderen Rahmenbedingungen trainieren) Schwachsinn.
Er soll es ausprobieren. Ich hab doch geschrieben daß jeder Körper anders ist. Ich habe meinen Bizeps immer so trainiert ob mit Stoff oder nicht und bin natural auf 46-47 cm gekommen. Es passiert ihm nichts wenn er es paar Wochen ausprobiert. Außerdem bei einmal die Woche haben die Arme genug Zeit sich zu erholen.
Ich seh es ständig in den Studios wie die Leute die Arme trainieren immer nach dem Motto bloß nicht zuviel. NIcht mehr als sechs Sätze, das Ergebniss ist das es kaum Leute gibt die sogar bei 110 kg Körpergewicht einen 50 cm Bizeps haben.
Ok ich kann es schlecht einschätzen da er seine Daten nicht genannt hat, wie der Rest des Körpers aussieht, trotzdem wird ihm nicht der Arm abfallen wenn er es ausprobiert und wenn er alles andere schon versucht hat kanns nicht schaden.


Grüße