Meine Meinung ist das die Liegestützen eine sehr gute Übung ist, egal ob man BB ist oder nicht. Mit verschiedenen Hand abständen werden mehrere Muskel Gruppen Trainiert. Sehr geeignet für Defi Fase und Kraft und man kann sie Überall machen. Übrigens 1-mal am Tag sollte reichen 5 bis 6 Sets bei Maximal WH anzahl und das ganze jeden 2te Tag sollte reichen. Ich gehe vom dem aus das du es zuhause machst und keine gewischter hast.

lg

NPNG