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Hast du mein erstes Posting eigtl gelesen? [/quote]

Natürlich habe ich deinen ersten beitrag gelesen, tut mir leid!! Sind Dips, Kreuzheben, Kniebeugen, Klimm/latzüge, Vorgeb. rudern, Frontdrücken und bankdrücken also die Grundübungen - ok! Und was sind Isos?? Und welche Übungen kann ich aus den Grundübungen ableiten, also wie kann ihc meinen Plan eigenständig umstellen?? Gibt es ein Buch, in denen alle Übungen gezeigt werden??