Ich esse vor dem Training Müsli, nach dem Training Quark und zusätzlich noch ein Eweißpräparat. Ansonsten esse ich normal
Die Ernährung ist nicht nur bei fortgeschrittenen Sportlern wichtig. Deine Aussage zeigt klar, dass du von grundlegender Sporternährung wenig/keine Ahnung hast. Hier im Forum findest du mit etwas Suchleistung sehr viel zu dem Thema Ernährung, genauso zu Pre-/Postworkout Ernährung.


Eine Einführung bietet auch das Buch "Leistungsernährung für Kraftsportler"
von Christian von Loeffelholz, Novagenics Verlag.