Es wird empfohlen 3 mal am Tag insgesamt ca 800mg Glucosamin ; 800mg Chondroitin und 200mg MSM zu nehmen.Handelsübliche Kapselpräparate enthalten meist diese drei Stoffe in diesen ungefähren Verhältnissen ,die vor dem Essen mit Flüssigkeit (möglichst keine Säure) zu nehmen sind.