Exceltrainingsplan mit Aufwärmen

[Pottproll]

Selten falsch. Zum Aufwärmen wird nur mit leichterem Gewicht gearbeitet. Dehnen bringt nix, Seilspringen oder Kardio hat in einer anständigen Kraft-TE nix verloren.

Ach echt? Wieso mach ich's dann? Wieso fahr ich gut damit? Mach ich jetzt etwa schlechte TE?!

Was weiss ich.